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    超简单1招瑜伽动作 丰胸又减肥

    通告: 2013-05-06 | 来源: | 编排: | [点击收藏本文]
    丰胸瑜伽动作
    超简单1招瑜伽动作 丰胸又减肥。

      瑜伽动作:悄悄祈祷式

      1. 双脚膝盖并拢,脚背贴地,脚指打开,让每个脚指甲也贴地,高跪坐姿。

      2. 十只手指交扣在背下。

      3. 身体两侧拉长,肩胛骨收,把人打开。

      4. 正常并且轻松的呼吸。

      5. 注意力放在胸口的中央,保持肩膀及紧脖子放松。

      P团结提示: 也得以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉,改进。

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