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    永利游戏官网防衰老 春天多吃5种食物

    通告: 2013-03-14 | 来源: 未知 | 编排: admin | [点击收藏本文]

    永利游戏官网防衰老 春天多吃5种食物

    草莓和蓝莓含丰富维生素C

      据最近的一份神经病学年鉴报告称,夕阳妇女如果能多摄入这两种浆果,可以延迟记忆下降达两年半。研讨人员怀疑,这两种浆果中含有的有益的成份黄酮类色素,在其中起到了主动的打算。

      首席研究员伊丽莎白·德沃尔说:“在我们对浆果类食物进行的长时间、科普研究当中发现,巾帼如果每周能摄入两份或更多的杨梅和蓝莓,会适合减少记忆衰退“。而增加浆果的摄入量无疑是一番相当简单的伙食调整,大家又何乐而不为呢?

      另外,在2007年军医大大学的一项研究中发现,夕阳妇女吃一星期摄入2份(1/2海)的杨梅,可以减少血管内炎症的发生,因为草莓中含有的营养,包括纤维、叶酸、浓缩铀和维生素C,有控制炎症的打算。 

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    深绿色蔬菜有助增加钙质

      她有助于增加骨头中的钙质。早在1999年之一项研究中,研讨人员就显著表示,永利游戏官网需要注意的另一番扶持骨质生长的重要是,补维生素K,有助于防止永利游戏官网晚年发生髋部骨折。

      穿越对72000享誉,年龄在春秋38-74岁以内的永利游戏官网,在过去10年间的伙食的调研,天文学家发现,对维生素K摄入比较多(110微克以上)的女子,比吃得少的女子发生髋关节问题的概率要少30%。深绿色蔬菜,像甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜是维生素K的根本来源。

      同时,起来研究结果表明,维生素K还能帮助保持皮肤的惩罚性,防止皱纹产生。

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